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为什么说脚是人的“第二心脏”脚对于人有多重要，相信谁都知道。因此，自古以来，人们对脚格外关注。中国现存最早的中医理论专著《黄帝内经》中，就有足心涌泉穴与人体保健的记载；《史记》中有上古黄帝时代名医摸脚治病的记录；隋朝高僧在《摩河止观》中有“意守足”的修炼法，“常止心于足埏，能治一切病”；东汉华陀的《五禽戏》中很注重足部的导引术，等等。而从生理作用来看，人的双脚最重要的功能是行走。
关于脚的有趣数字
一个人即使经常以车代步，他的一生当中也要用双脚走上10多万公里的路程。据世界卫生组织的某些调查表明，一个人毕生约需步行42.2万公里的路程。脚的另一个功能是承受全身的重量。一个体重50公斤的人，他的脚每天累计承受的总压力达好几百吨。一位日本教授对脚进行了37年的研究，观察了近40万人，发现左脚接触地面比右脚大，男女均如此。由此他得出结论，左脚主要起支撑全身重量的作用，而右脚却是用来做各种动作的。演员就经常用右脚来表演动作，多数人攻击时也使用右脚。
脚与脑的衰老相连
在人的体内，最需要氧气的组织莫过于脑细胞。氧气是由血液输送的，因此良好的血液循环是使脑细胞活性化的基础。虽然脚和大脑就人体位置而言离得最远，但通过血管与神经，它们非常紧密地连在一起，是相互影响的器官。徒步旅行的时候，步子迈得更大。脚离开地面时脚腕会完全伸展，这就更能促进血液循环。此外根据最近的研究，步行能够促进大脑物质的涌出，从而使大脑的神经细胞活跃起来。
为什么说脚是人体的“第二心脏”
脚同人体的心脏一样，对血液循环起着至关重要的动力作用。心脏虽然是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难。脚部血液回到心脏不仅过程长，如果没有足够的压力，就很难顺畅地流回心脏。
当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠下肢骨肉泵的作用，即下肢骨骼肌张力增高和等下收缩，挤压下肢血管，协助心脏的泵血作用，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，完成血液的体循环过程。也就是说，离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能，才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。
所以说，脚部肌肉如同人体的“第二心脏”，其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。因此，人们在做过足部按摩后，感觉会跟慢跑锻炼后一样。
脚
心脏的功能如同发动机，为全身血液流动提供动力，将血液运行至身体各个部分。由于地球的引力作用，足部的血液无法回流到心脏，则需要脚踝和小腿部肌肉的配合，帮助血液克服重力，回流到心脏。因此， 足部——脚被称为人体的“第二心脏”。
人体的脚踝有3个支撑点——大脚趾的脚趾根、小脚趾的脚趾根、脚后跟，当这3个点出现问题，人就容易跌倒。 “人老脚先老”。 随着年龄的增长，肌腱、韧带的退化会导致脚逐渐失去弹性，变得扁平，足弓塌陷，走路不平衡，容易跌倒，脚也会“变大”。
“金鸡独立”测试——一只脚直立，另一只脚抬离地面，闭上双眼，一共要持续10~15 s ，即为合格。闭上眼睛后，人体的平衡主要靠“本体感觉”。本体感觉反映了脚踝关节的不稳定性，不稳定则容易“崴脚”。
腿脚发凉、脚后跟疼、脚抽筋、“魔性”崴脚、长茧子等。
脚部发凉多为脚部血液循环不畅，脚后跟疼多发于脚部腱膜炎，脚抽筋多为骨质疏松。手上虎口根部，有个明显的“压痛点”，这个压痛点就是“跟痛穴”，可以通过点按来适当缓解跖腱膜炎所引发的脚底痛。
崴脚首先损伤的是脚外侧的韧带，脚外侧的韧带日常绷得很紧，它的作用是维持关节的稳定。“魔性崴脚”（动不动就崴脚）提示着脚踝已经发生了结构性的损伤。脚正常长茧子的位置为：脚大拇趾下方、脚小拇趾下方、脚跟。
1.长期糖尿病患者
长期糖尿病足的患者，下肢的微血管可能会发生病变及血管的营养不良，因而会引起2种风险。
（1）泡脚水温过高使血管加剧收缩，从而加重微血管的缺血缺氧。
（2）糖尿病患者对温度的感知能力下降，建议日常泡脚温度在40 左右，但糖尿病患者可能要加热水至60~70 时存在感觉，这样容易烫伤脚部。
需要注意，泡脚时间建议控制在10~15 min，身体微微出汗为宜。
2.患有心脑血管疾病的人群
心脑血管疾病的患者需要警惕脑供血不足及血栓脱落后导致脑卒中、冠心病等并发症。泡脚时，在热水作用下，血液会更多地从上往下流动，大部分的血液会积累在脚踝部分，从而导致回心血量的减少、脑供血量的减少。
3.下肢静脉曲张的人群
泡脚会进一步加重静脉曲张。
4.急性崴脚的人群
1.热敷消肿
热敷会扩张血管，进而加剧肿胀。崴脚后应先冰敷，肿胀消退后热敷。冰敷的作用是让血管收缩，减少组织液的渗出，从而减轻局部的水肿。热敷需要待水肿期过后，一般为72 h后视情况而定。
2.立刻按摩
崴脚后不能立刻按摩，以防促进局部组织聚集而出现水肿。此外，建议崴脚1周后用药油适当按摩局部。
3.不愿意外固定
外固定是指当韧带已经失效时，如韧带发生损伤、撕裂，这时已不能较好地支撑脚踝，需给予外部支撑，建议使用带有金属条的交叉护踝套。崴脚后要尽快固定，如果不涉及骨折，当水肿消退后，要适当活动脚踝，促进韧带恢复，勿长时间静止不动。
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